Les 5 plantes de l’immunité

Avec la baisse des températures et le retour en force des virus et autres bactéries, notre système immunitaire est mis à rude épreuve pendant la période hivernale ! Heureusement, la Nature nous offre bien des solutions pour stimuler l’immunité… de quoi passer un hiver en douceur.

Découvrez 5 plantes et bourgeons pour booster votre immunité !

Phytothérapie d’Echinacée (Echinacea purpurea/angustifolia) : la championne de l’immunité !

S’il fallait retenir une seule plante médicinale pour l’immunité, ce serait bien l’échinacée ! Des dizaines d’années d’études scientifiques ont mis en évidence que l’échinacée est capable de stimuler le système immunitaire de façon globale. Elle augmente le nombre de globules blancs (en particulier les lymphocytes B), stimule l’activité des macrophages et la production de nombreuses molécules utiles à l’induction de la réponse immunitaire (cytokines, interférons).

Cerise sur le gâteau, l’échinacée a aussi une activité antimicrobienne et antivirale directe ! On peut utiliser l’échinacée en préventif au début de l’hiver, pour aider l’organisme à mieux résister aux infections virales et bactériennes. L’échinacée est aussi intéressante en cas de rhinopharyngite, de rhume, de grippe ou d’infection ORL déclarée, car elle aide l’organisme à se défendre et potentialise l’effet des autres thérapeutiques.

L’échinacée peut être utilisée chez l’enfant car elle ne présente pas de toxicité (1 à 2 gouttes par année d’âge, 2 fois par jour). Attention cependant à ne pas dépasser trois mois de cure, à raison de trois semaines de prise suivies d’une semaine de pause, chez l’enfant comme chez l’adulte. On peut l’associer à l’extrait de Propolis lors d’épisodes de maladies hivernales.

Bon à savoir : Si c’est l’échinacée purpurea qui était à l’origine utilisée par les peuples amérindiens, on utilise aujourd’hui indifféremment l’échinacée purpurea ou angustifolia car elles présentent les mêmes propriétés.

Contre-indiquée en cas de maladie systémique comme le sida ou la tuberculose, ou de maladie auto-immune (sclérose en plaques, lupus…) à cause de son effet stimulant sur l’immunité. Déconseillée en cas d’allergie aux Astéracées.

Pour en savoir plus sur l’extrait hydroalcoolique d’Echinacée, consultez notre article : L’échinacée, la plante de l’immunité

Voir la phytothérapie d’Echinacée bio.

Gemmothérapie de Cassis ou Cassissier (Ribes nigrum) : le bourgeon multi-compétent

On ne présente plus le bourgeon de Cassis, bourgeon phare de la gemmothérapie s’il en est ! Ce bourgeon à tout faire est intéressant pour les personnes fatiguées, que le moindre virus épuise ou convalescentes. Le bourgeon de Cassis est capable de réguler le système endocrinien, permettant ainsi de lutter contre la fatigue et l’épuisement.

C’est également un stimulant du système immunitaire, qui potentialise l’effet des autres bourgeons. Le bourgeon de Cassis pourra donc être associé au bourgeon d’Argousier (Eleagnus rhamnoides) en cas de rhume, de grippe, ou au bourgeon d’Eglantier (Rosa canina) pour les troubles ORL, notamment chez les enfants (otites, rhinopharyngites, nez qui coule…).

Anti-viral et antibactérien, le bourgeon de cassis agit à la fois sur la cause de la maladie et sur le processus de l’inflammation en lui-même. Draineur hors pair, c’est un anti-inflammatoire naturel très efficace.

Bon à savoir : Bourgeon très complet, le cassis est également d’un précieux secours en cas d’allergies, de stress ou de douleurs articulaires. Pour en savoir plus sur le bourgeon de Cassis, consultez notre article : Le bourgeon de Cassis, star de la gemmothérapie !

Voir la gemmothérapie de Cassis bio originale ou la gemmothérapie de Cassis bio sans alcool.

Phytothérapie de Gentiane (Gentiana lutea) : la plante tonique par excellence

La gentiane jaune est surtout connue pour son action sur l’appétit et la digestion, qu’elle stimule comme nulle autre pareille. Mais c’est également un tonique hors pair ! Elle redonne de l’énergie, lutte contre l’anémie et stimule l’immunité dans son ensemble, tout en ayant une action anti-inflammatoire.

La gentiane sera idéale en prévention des états grippaux et des coups de froid de l’hiver, mais aussi pour les personnes fatiguées ou convalescentes. En cas d’infection déclarée, la gentiane a également une action fébrifuge, c’est-à-dire qui fait tomber la fièvre. On peut dans ce cas précis l’associer à l’extrait hydroalcoolique de Saule blanc (Salix alba).

Bon à savoir : La gentiane favorise la digestion en stimulant la production de sécrétions salivaire et gastrique. Elle aide à l’assimilation des nutriments par l’organisme, soulage les ballonnements, flatulences, nausées et indigestions. La gentiane protège le foie.

Contre-indiquée en cas d’irritation, d’inflammation chronique ou d’ulcère à l’estomac. Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d’allaitement.

Pour en savoir plus sur l’extrait hydroalcoolique de Gentiane jaune, consultez notre article : Les vertus digestives de la gentiane jaune

Voir la phytothérapie de Gentiane jaune bio.

Gemmothérapie d’Argousier (Eleagnus/Hippophae rhamnoides) : le bourgeon de la vitalité

Le bourgeon d’argousier est considéré comme un adaptogène, au même titre que l’extrait hydroalcoolique de rhodiole (Rhodiola rosea) ou le ginseng par exemple. A ce titre il aide l’organisme à s’adapter dans des conditions difficiles, tout particulièrement l’hiver lorsque le froid et le manque de lumière le mettent à rude épreuve.

D’une richesse extraordinaire en vitamines A, C et E, mais aussi en minéraux (fer, zinc, cuivre) et en flavonoïdes, le bourgeon d’argousier augmente la résistance et la vitalité, et contribue à remettre le convalescent sur pied. Il est très utile en cas de syndrome grippal, de coup de froid, en préventif comme en curatif si la maladie est déjà présente.

Le bourgeon d’argousier est un anti-infectieux spécifique de toute la sphère ORL, il sera donc précieux pour les otites ou rhinopharyngites à répétition, rhumes, états grippaux, laryngites… notamment chez l’enfant !

On pourra lui associer le bourgeon de Cassis (Ribes nigrum) cité un peu plus haut dans cet article, ou le bourgeon d’Aulne glutineux (Alnus glutinosa) en cas de troubles respiratoires, bronchiques ou pulmonaires. En cure préventive ou pour revitaliser l’organisme en profondeur, on pourra le prendre avec le bourgeon de Chêne (Quercus robur / pedunculata).

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Gemmothérapie de Noyer (Juglans regia) : le bourgeon du microbiote intestinal

L’intestin, « le deuxième cerveau », joue un rôle de premier plan dans le système immunitaire pour plusieurs raisons. Tout d’abord, la diversité et l’équilibre du microbiote intestinal qui y siège sont garants d’une bonne immunité : les bactéries non pathogènes se développent dans l’intestin grêle et le côlon, empêchant ainsi la fixation de bactéries pathogènes. Il s’agit donc d’un premier rempart essentiel contre les infections. L’intestin grêle est aussi le siège de la production d’anticorps, au même titre que les ganglions, la moëlle osseuse ou la rate.

Le bourgeon de noyer va permettre d’équilibrer le microbiote intestinal : il favorise le développement des « bonnes » bactéries et aide l’intestin à se débarrasser des « mauvaises » bactéries, mais aussi des parasites (vers intestinaux) ou des champignons (mycoses). Il est par exemple très efficace contre Candida albicans (candidose). Le bourgeon de noyer va ainsi renforcer les défenses immunitaires.

Le bourgeon de noyer a également une action antivirale, et il sera intéressant en cas d’infections répétées des muqueuses de type otite, sinusite, bronchite, trachéite ou laryngite. Il a également un effet sédatif et améliore le sommeil, ce qui est toujours utile lorsqu’on est malade !

Bon à savoir : Le bourgeon de noyer est également un excellent dépuratif sanguin. Il participe à la détoxification du foie et régénère le pancréas. Le bourgeon de noyer est aussi intéressant dans les maladies auto-immunes car il est capable de diminuer la réaction d’hyper-immunité et donc l’inflammation associée.

Voir la gemmothérapie de Noyer bio originale ou la gemmothérapie de Noyer bio sans alcool.

Enfin, quelques conseils pour garder la forme cet hiver :

• Couvrez-vous pour sortir, surtout les pieds, la gorge et la tête
• Aérez votre maison au moins 10 minutes par jour
• Lorsqu’il fait beau, couvrez-vous et sortez, marchez, respirez, le grand air est votre allié
• Faites-vous des tisanes de plantes comme le thym, la sarriette, le laurier ou l’eucalyptus… avec un peu de miel et de citron si la gorge est irritée
• Ne surchauffez pas votre chambre : 18°C maximum pour dormir
• Pensez à vous laver les mains le plus souvent possible
• Si l’état grippal est installé, restez autant que possible au chaud et reposez-vous

Immunolys, le complexe de plantes pour l’immunité

Herbiolys Laboratoire a créé le complexe de plantes fraîches bio Immunolys spécifiquement pour stimuler les défenses immunitaires. Il associe l’extrait hydroalcoolique de Gentiane jaune et l’extrait hydroalcoolique d’Echinacée à la phytothérapie de Petite centaurée (anti-inflammatoire, fébrifuge et tonifiante) pour une synergie unique de plantes.

Voir le complexe de plantes fraîches bio Immunolys.

Lire aussi : 3 plantes pour booster le système immunitaire des petits et des grands

Cet article n’est pas destiné à l’automédication : les conseils cités dans ce texte sont délivrés à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un avis ou une prescription médicale. Ils ne sauraient se substituer aux diagnostics et ordonnances délivrés par les médecins qui sont les seuls habilités à délivrer des traitements médicaux thérapeutiques.

Crédit photo : Gérard Ducerf www.promonature.com